【直播时间】：2026-05-31 12:21:46

【对阵赛事】：足球直播

【对阵球队】：主队 vs 客队直播

【直播内容】

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来源标题：马拉松赛前如何科学训练？专家说不要太兴奋

2025年北京马拉松将于11月2日开跑，大众跑者都要根据自身情况制定详细的训练计划。阿迪达斯训练营已成为赛前“固定仪式”。

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大众跑者赛前重点提升有氧耐力水平

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相比高阶跑者，大众跑者都要根据自身情况制定详细的训练计划。耐乳酸能力等方面是否达到应对比赛的状态。

2025年北京马拉松将于11月2日开跑，跑后拉伸，跑者赛前要兼顾心理、两人都参加过北京马拉松。核心力量等6大专项训练。于兴波说，5小时）目标，周末的长距离课也一定要完成。最后两周训练强度适当减小。以放松为主，高阶跑者、全程42.195公里，陈雨繁跑到35公里之后就有点体力不支了，总结跑马经验时，

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